Conheça: #bymarinafit

Quem olha meu instagram, pode notar que lá no começo do ano, minha alimentação não estava tão saudável assim: fui semanas seguidas ao McDonald's, comia vários doces, sempre tomava um super sorvete e algo que não aparecia nas fotos, mas que acontecia em casa, comia bastante fritura. Sem contar que eu estava completamente parada, nem mesmo caminhada eu estava fazendo. Ah claro Maryana, seu projeto de "bem estar" está indo muito... PÉSSIMO! haha
Eu sabia que precisava mudar isso, mas não saia do mesmo lugar.

Arrumando meus favoritos, encontrei um blog que já não entrava a alguma tempo, o ByMarina. Então, de cara, notei uma mudança ali: o layout, tinha uma mulher malhando (?). Não entendi muito bem o que tinha haver com os assuntos do blog, pois não estava atenta as novidades. A questão é que agora a Marina Iris, que escreve o blog, estava com uma nova tag, o projeto #bymarinafit. Além dos assuntos "normais" dos blogs femininos (moda, unha, culinária, fotografia, maquiagem, música...) a Marina também dá algumas dicas para ter uma vida saudável!

Aconselho todos lerem a história dela, que é uma grande inspiração! Em 7 meses de Reeducação Alimentar e Atividade Física, ela conseguiu emagrecer 16Kg!

Foto do Antes e Depois da Marina

Agora com um corpo lindo e pesando 60Kg, a Marina ajuda e inspira pessoas de vários lugares através de seu grupo no facebook. Lá no grupo tem várias dicas e histórias de outras mulheres que estão conseguindo manter uma vida saudável! 

Comecei algumas mudanças na alimentação tem mais de um mês, aos poucos fui me adaptando, mas ainda falta muita coisa pra mudar na rotina! Devo agradecer muito a Marina, que foi quem me fez dar o ponta pé inicial. Sem ela provavelmente ainda estaria achando graça em postar um milkshake no instagram... Agora eu tenho é vergonha! hehe

E finalizo esse post dizendo que estou incentivando várias pessoas ao meu redor a ter uma qualidade de vida melhor, e não é que tá dando certo? Mas cabe a cada um querer e manter os objetivos!

Projeto 8 Semanas

No início do ano, contei aqui no blog que tinha três projetos principais para 2013. Um deles era o de bem estar, onde eu procurava uma melhor qualidade de vida, unindo boa alimentação e atividade física.
Devo confessar que não tomei muitas iniciativas desde que publiquei o post até agora, mas algumas coisinhas eu estou mudando na minha rotina. E está fazendo diferença.

Navegando nessa imensidão que é a internet, me deparei com várias dicas sobre como ter uma vida saudável. Desde assuntos como reeducação alimentar, até exercícios simples para fazer em casa. Além disso, comecei a acompanhar projetos de algumas pessoas que mudaram seus hábitos e que compartilham isso, querendo ajudar a todos.

A pouco tempo, através da Marina Iris (que será assunto para o próximo post), conheci o Projeto 8 Semanas da Maira Tavares. E é ele que eu venho compartilhar aqui hoje.

Como a própria Maira diz: Essa projeto é pra quem nunca praticou nenhum exercício e quer começar; É a chance de quem anda preguiçoso entrar no ritmo e se empolgar; Pra quem ainda não teve resultados entrar no caminho; E pra quem já treina e quer turbinar o treino.
A partir da sua página no facebook, ela pretende ajudar bastante gente a ter compromisso e se programar para em 8 semanas cada um alcançar seus objetivos.
A partir dessa imagem, cada um deve se programar de acordo com seu grupo e objetivo.

Me identifiquei com o projeto, pois ainda não comecei nada muito intenso, estou apenas aplicando algumas coisas que aprendi na alimentação e tentando fazer meia hora de exercícios por dia. Como o projeto inicia no dia 01 de Abril é uma ótima oportunidade pra quem vem adiando essa mudança na rotina!

Bom anotei minhas orientações:
Grupo: B (Os preguiçosos que praticam sem regularidade e faltam muito, ou aqueles que dizem "to sem tempo").
Atividade: Força (musculação, pilates, ginástica localizada).
Objetivo: Emagrecimento (definição muscular, secar, etc).
Treino: Aeróbico 5 dias na semana (seg-sex) e força 3 a 4 vezes na semana (seg, qua, sex e talvez sab).
Agora só falta decidir horários!

Não tem mais motivo pra ficar adiando né? Tá na hora de melhorar a sua qualidade de vida!
Pra quem quiser acompanhar o projeto, é só curtir a página no facebook, seguir no instagram, e você também pode usar a hashtag #projeto8semanas nas suas fotos!